|
I. évfolyam – őszi félév
Energetika
1: Megnyitó
2: Az élőlények szervezetének felépítése
– az orrnyílásokon tartott figyelem gyakorlat,
tökéletes ülés
3: A három energia
– alsó-, közép- és felsőlégzé, jóga mudra
4: Az energiák egyensúlyos működése
– teljes légzés, felemelő gyomorzár
5: Az ártó energiák működése
– az orrnyílásokban áramló lélegzet megfordítása,
eke testhelyzet
6: Az energiák időbeli elhelyezkedése
– légző gyakorlato, gyertya testhelyzet
7: A minőségek és az energiák összefüggései
– légző gyakorlat, fejállás
8: Az ízek és érzelmek összefüggései
– légző gyakorlat, a hét világ testhelyzet
9: Az energiák pályái és székhelyei
– légző gyakorlat, ülő testhelyzetek
10: A kettősség (a Nap és a Hold)
– légző gyakorlat, fekvő testhelyzetek
11: A táplálkozás (ételek, italok alkatonként)
– légző gyakorlat, egyensúlyozó testhelyzetek
12: Félévzáró összefoglalás
– légző gyakorlat, a hét világ testhelyzet |
I. évfolyam – tavaszi félév
Energetika
1: Az energiák funkciójuk szerinti elhelyezkedése.
– légző gyakorlatok-a légzés rendezése, megtisztítása (minden alkalommal).
2: A hét szövetelem.
– ülő testhelyzetek
3: Salakok, ürülékek, mérgek.
– fekvő testhelyzetek
4: Az alkatok jellemzői-a hét alkat-.
– egyensúlyozó testhelyzetek
5: Az energiák harmonikus működése.
– fordított testhelyzetek
6: Az energiák ártó működése.
– a test érzetein tartott figyelem gyakorlat.
7: Az emésztő rendszer harmonikus működése.
– a gerinchez tartozó testhelyzetek
8: A légző rendszer harmonikus működése.
– méregtelenítő testhelyzetek
9: Az idegrendszer harmonikus működése.
– a testhelyzet figyelése; kéztartások
10: A keringés harmonikus működése.
– hét világ testhelyzet, kéztartások
11: Áttekintés-összefoglalás
12: Évzáró |
|
II. évfolyam – őszi félév
Diagnosztika
1: Megnyitó
2: Az alkatokra jellemző kibillentségek
– légző gyakorlatok, hét világ testhelyzet (minden alkalommal)
3: A gerinc és a csontrendszer ápolása
– kéztartás (mudra) gyakorlatok
4: Az izomzat és a szabad mozgás
-a zodiákushoz tartozó testhelyzetek (tavaszi jelek)
5: Az ártó energiák és betegségek összefüggései
– légző gyakorlatok
6: Szervóra
– mudra gyakorlatok
7: A meridián vonalak elhelyezkedése
– zodiákushoz tartozó testhelyzetek (nyári jelek)
8: A tüdő és vastagbél pontjai
– légző gyakorlatok
9: A gyomor és a lép pontjai
– mudra gyakorlatok
10: A szív és a vékonybél pontjai
– a zodiákushoz tartozó testhelyzetek (őszi jelek)
11: Salakok, ürülékek jelei
– a hét világ testhelyzet, kéztartások, légzőgyakorlatok
12: Áttekintés |
II. évfolyam – tavaszi félév
Diagnosztika
1: A test csatornái
– légző gyakorlatok (minden alkalommal);
a hét világhoz tartozó testhelyzetek
2: A szövetek körforgásának hibái
– a zodiákusokhoz tartozó testhelyzetek (téli jelek)
3: Túlsúlyok-hiányok jelei (testi, lelki, szellemi)
– légző gyakorlatok, mudra gyakorlatok
4: Szervek szimbolikája
– fordított és egyensúlyozó testhelyzetek
5: Gyökér okok (a tompaság, a harag és a vágy)
– a zodiákusokhoz tartozó testhelyzetek
(kostól a halakig)
6: Az arc-, a nyelv-, a fül jelei
– légző gyakorlatok
7: A talp jelei
– ülő testhelyzetek, figyelem gyakorlatok
8: A kéz vonalai
– a zodiákusokhoz tartozó nyugtató,
kiegyensúlyozó testhelyzetek 1.
9: A test jelei (alkat, szín, mozgás, hang.)
– hét világ szertartás, mudra gyakorlatok
10: A gyógynövények
– a zodiákusokhoz tartozó nyugtató,
kiegyensúlyozó testhelyzetek 2.
11: Összefoglalás
– a mozgás figyelemmel kisérése;
a hét világ szertartás
12: Évzáró |
|
III. évfolyam – őszi félév
Terápia
1: Megnyitó, hét világ gyakorlat
2: Gyógynövények
– légző gyakorlatok – a légzés megtisztítása (minden alkalommal),
a zodiákushoz tartozó testhelyzetek
3: Gyógynövények a három alkat számára
– a bolygók és zodiákusok testhelyzetei
4: Az alkatoknak megfelelő életvezetés
-alkathoz tartozó testhelyzetek
5: A ciklikusságban rejlő gyógyulási lehetőség
– kiegyensúlyozó testhelyzetek, kéztartások
6: Talpmasszázs
– testhelyzetek, légző gyakorlatok – teljes légzés
7: Akupresszúra
– mozgásfigyelés, egyensúlyozó testhelyzetek
8: A székhelyek kezelése.
– érzelem- és gondolat folyamatok figyelemmel kísérése;
a hét világhoz tartozó testhelyzek, kéztartások, hangzók
9: Gyógynövény terápia I.
– a légző gyakorlatok – teljes légzés,
a hét világhoz tartozó testhelyzek, kéztartások, hangzók
10: A Nap és a Hold által jelzett terápiás lehetőségek.
– a gondolat-folyamatok és a mozdulatok szemlélése;
a hét világhoz tartozó testhelyzek, kéztartások, hangzók
11: Gyógynövény terápia 2.
– a hét világ szertartás
12: Áttekintés, összefoglalás |
III. évfolyam – tavaszi félév
Terápia
A harmadik évfolyam második félévének anyaga csak személyes átadás útján, oktatói felügyelet mellett sajátítható el. Ezért az internetes hallgatók részére ezen tananyag, valamint az idetartozó gyakorlatok egy többnapos tábor keretében kerülnek átadásra! Minden végzős jóga hallgató időben értesítést kap a tábor idejéről (előreláthatólag tavasz végén vagy nyár elején) és helyéről.
1: A hét szövetelem kezelése.
– légző gyakorlatok, a légzés megtisztítása (minden alkalommal);
a zodiákusok és a bolygók testhelyzetei
2: A méregtelenítés hat módja.
– a hét világ gyakorlat (minden alkalommal),
légző gyakorlatok – teljes légzés
3: Gyógynövények speciális tulajdonságai.
– érzetfigyelés, ülő testhelyzetek
4: Betegségek-terápiák 1.
– a hét világ gyakorlat, zodiákusokhoz tartozó testhelyzetek
5: A jóga, mint lehetséges terápia.
– testhelyzetfigyelés, kiegyensúlyozó testhelyzetek
6: A talpmasszázs, testmasszázs mint terápia.
– a hét világ gyakorlat, légző gyakorlatok, teljes légzés, benntartás
7: Betegségek-terápiák 2.
– a mozdulatok figyelemmel kisérése, légző gyakorlatok
8: Népi gyógymódok.
– a hét világ gyakorlat, alkatnak megfelelő testhelyzetek,
légző gyakorlatok, teljes légzés, benntartás
9: Az étkezés, mint gyógymód.
– kiegyensúlyozó testhelyzetek, kéztartások, légző gyakorlatok.
10. Időjárási tényezők a hét világ gyakorlat.
11. Összefoglalás
12. Évzáró |
